Competence Coaching - coaching bij arbeidsgerelateerde vragen

Inspiratie, tips en literatuur

Inspiratie:

In mijn werk heeft het oplossingsgerichte werken mij zeer geinspireerd. Iedereen die daar meer over wil lezen kan in ieder geval beginnen met Peter de Jong & Insoo Kim Berg (2004) De kracht van oplossingen - handwijzer voor oplossingsgerichte gesprekstherapie (uitgeverij Harcourt)

Oplossingsgericht betekent:

> geloof in de kracht van de cliënt

> aandacht voor gewenste oplossingen

> als iets werkt, doe er meer van; als iets niet werkt, stop en doe iets anders.

Oplossingsgericht werken betekent op zoek gaan naar wensen en mogelijkheden en gebruik maken van creativiteit en eigen hulpbronnen.

 

Daarnaast werk ik veel met inzichten uit de schematherapie. Schematherapie gaat over bewustwording van (chronisch belemmerende) denk- en gedragspatronen en kan helpen bij het verbeteren van het functioneren. Een bruikbaar boek is van H. van Genderen, G.Jacob en L. Seebauer (2012) Patronen doorbreken (uitgeverij Nieuwezijds).

 

Tips voor mensen met stressklachten:

> neem je klachten serieus; hoe langer je doorgaat, des te langer het zal duren om weer te herstellen

> neem vaak een korte pauze; lang doorgaan levert geen beter werk op

> doe één ding tegelijk

> zorg voor structuur in je dag, voor beweging, gezonde voeding en ontspanning; als je niet meer kunt ontspannen, zoek dan hulp.

 

Voor mensen die van lezen houden (lezen is ontspannend!) een greep uit mijn boekenkast:

(fictie)

Mijn kleine waanzin - Jan Brokken

Leven en Lot - Vasili Grossman

Selma - Carolijn Visser

Het smelt - Lize Spit

Oorlog en Terpentijn - Stefan Hertmans

Meester Mitrailette - Jan Vantoortelboom

Over het water - H.M. van den Brink

Schorshuiden - Annie Proulx

De Wand - Marlen Haushofer

 





Boekenkast